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空中瑜伽有3大功能,分別是拉筋、鍛練線條及紓緩身體酸痛,十分適合筋硬的女士,因為空中瑜伽的布帶有承托作用和彈性,可減輕拉筋帶來的壓力,更容易拉筋,而且減小痛楚。空中瑜伽強調無重力訓練,利用倒吊去完成不..
和緩流動瑜珈動作柔和、緩慢、連續,用巧妙的體式連接到下一個體式動作,使得整個練習過程相同行雲流水一般流暢。整套動作側重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專注力的鍛煉,它能提高練習者的體力和柔韌性,改善呼..
放鬆伸展瑜珈的節奏會較慢,拉筋的動作比較多,極大的擴展功效同樣適用於軀幹的練習,尤其是對於肩頸問題嚴重的學生來說,絕對不可錯過。這種靜態體式中的冥想非常適合身體疲憊的時候練習,不需要很多的力量,只需要..